Senam Otak Sehat
Apabila Anda tidak mampu
untuk berkonsentrasi penuh, memiliki masalah dengan daya ingat atau hal lain
yang terkait kinerja otak, ada baiknya Anda melakukan senam otak. Gerakannya
sederhana tapi dapat memaksimalkan performa otak, karena bertujuan untuk menstimulasi,
meringankan, dan sebagai relaksasi otak. Dalam buku Brain Gym karangan Dr. Paul E.
Dennison, Ph.D.dan Gail E. Dennison menyatakan, senam ini adalah program pelatihan untuk otak yang
dikembangkan sejak tahun 1970. Di bawah ini adalah enam gerakan dasar senam otak yang bisa Anda lakukan kapan dan di mana saja.
- Gerakan Silang. Cara: Kaki dan tangan digerakkan secara berlawanan. Bisa ke depan, samping atau belakang. Mungkin untuk menambah suasana ceria, Anda bisa menyelaraskan gerakan dengan irama musik favorit Anda. Manfaat: Merangsang bagian otak yang menerima informasi (receptive) dan bagian yang mengungkapkan informasi (expressive), sehingga memudahkan proses mempelajari hal-hal baru dan meningkatkan daya ingat.
