DRAMA BAHASA JAWA LINGKUNGAN HIDUP

DRAMA BAHASA JAWA LINGKUNGAN HIDUP


Wektu pelajaran PLH ing kelas 9A


Guru PPL : “Anak-anak dina iki kita bakal mbahas ngenani bab Lingkungan Hidup.”
Murid : “Inggih bu.”
Guru PPL : “Sapa sing ngerti artine lan cara ngrumat lingkungan hidup?” (tanya Guru PPL)
Izzah : “Kula bu. Lingkungan hidup yaiku kabeh barang sing ana ing alam, bumi utawa bagian saka bumi sing iso mengaruhi uripe uwong (jawabe Izzah.)
Guru PPL : “Bener banget sing diomongno Izzah maeng.

Pelajaran tetep dilaksanakake nganti bel moleh muni yaiku jam 11.30. 
Tet… Tet… Tet…


Elsa & Intan : “Yeahh moleh!” (karo nggebrak meja)
Faradila : “Heh kon duo ubur-ubur iso meneng gak seh?” (tegur Faradila)
Elsa & Intan : “Iyo-iyo biasa ae lo.”
Guru PPL : “Wes-wes ojo rame wae, ndang dipimpin doa. Sopo sing nyiapake?”
Izzah : “Faradila bu.”
Faradila : “Siyaga! Monggo dunga sesarengan! Cekap! Atur salam!”
Murid : “Assalamualaikum Wr. Wb.”
Guru PPL : “Waalaikumsalam.”


Kabeh murid salim marang guru PPL banjur metu kelas kabeh. Nanging duo ubur-ubur, Faradila, Izzah sek tetep ndek kelas. Duo ubur-ubur rame perkara bungkus permen, nanging Faradila lan Izzah piket ngrijiki kelas.

Elsa : “Iku bungkusmu Tan!” (ngekeki bungkus permen marang Intan)
Intan : “Guduk El. Iki loh guduk bungkusku !” (engkele Intan)
Elsa : “Enak e talah kon iki lek ngarani aku. Aku lo gak mangan permen.”
Intan : “Kok iso lali seh awakmu El, lah mang seng njaok permen nang aku pas 
pelajaran PLH sopo hah?”
Elsa : “Ohyo aku yo. Tapi sak elengku awakmu yo melok mangan kok.”

Ujug-ujuge Faradila teko lan nyamperi duo ubur-ubur seng engkel-engkelan bungkus permen.

Faradila : “Ono opo toh iki? Rame ae tak rungokno tekan njobo.”
Intan : “Iki lo Dil, Elsa gak ngakoni lek bungkus permen iki gotekane de’e.”
Elsa : “Awakmu iku melok mangan pisan Tan. Yo mosok awakmu lali?”
Faradila : “Ngene ae wes, bungkus permen iki dibagi loro. Sing iki Intan, tugelan
liyane Elsa.”

Arek loro metu saka kelas banjur ngguwak sampah

Elsa : “Tan awakmu seng mbukak tong sampah e!”
Intan : “Wegah seh! Yowes lah.”


Sakwise iku, Elsa ngejar Intan sampek Elsa lan Intan ora sadar yen Elsa lan Intan wes ngidek-ngidek wit-witan ing sakcedhake. Ora suwe banjur kedadean iku Izzah teko.

Izzah : “Elsa..Intan... rinio kabeh !!!”

Elsa lan Intan ngampiri Izzah.

Read More

Efek Kebiasaan Membunyikan Persendian Tubuh

Setelah seharian beraktifitas kesana kemari, terjebak macet di jalanan, dan kerjaan yang menumpuk, badan tentunya terasa capek sekali. Dalam keadaan capek tersebut, seringkali kita punya kebiasaan membunyikan jari ataupun anggota badan lainnya karena akan membuat tubuh terasa lebih enak. Terlepas dari sengaja atau tidaknya kita melakukan hal tersebut, ternyata hal ini bisa membuat pengaruh atau akibat tersendiri bagi tubuh dan sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering. Coba simak yuk apa saja sih pengaruhnya? 
Urat Syarat Terjepit
Membunyikan jari, tulang, ataupun anggota tubuh lainnya bisa berakibat pada terjepitnya syarat yang terdapat di sela-sela tulang. Efeknya pun bisa bermacam-macam, yang jelas bisa mengakibatkan organ tubuh jadi sulit digerakkan dengan komando dari otak. Nantinya Anda akan berjalan seperti robot karena fungsi otak memberi instruksi ke organ tubuh menjadi gagal dan tidak bisa dilaksanakan. 

Tulang Rawan Hancur
Di antara persendian tubuh terdapat tulang-tulang rawan dengan cairan dan sendi pengikat yang menyatukan tulang. Jika Anda terbiasa membunyikan persendian badan, akan berakibat hancurnya tulang rawan di beberapa anggota tubuh yang sering Anda bunyikan. 

Penyakit Sendi Kronis
Jika Anda terus-menerus membunyikan persendian anggota tubuh secara sengaja, mungkin efeknya tidak akan terasa langsung. Tapi dalam 25-30 tahun mendatang baru terasa akibatnya. Persendian yang membesar, dan tangan yang menjadi lemah dari kekuatan seharusnya adalah efek lainnya. Anda juga terancam bisa terkena penyakit sendi kronis di masa tua Anda. Tentu bukan hal yang Anda inginkan kan? 

Read More

Menghilangkan Bau Mulut

Cara Alami Menghilangkan Bau Mulut

Pertama anda harus  menjaga kesehatan mulut dengan cara menggosok gigi secara rutin dan teratur pada saat bangun tidur dan sebelum tidur. Waktu menggosok gigi di usahakan untuk menggosok bagian langit-langit mulut kita dan juga lidah, karena biasanya sisa-sisa makanan masih meninggalkan bekas dibagian tersebut. Dan usahakan untuk gosok gigi secara benar supaya tidak inveksi terhadap gusi.

Kedua Usahakan untuk menghindari makanan yang berbau menyengat seperti bawang, durian, atau petai dan jengkol, dan masih banyak lagi makanan yang mengandung bau tidak sedap.

Ketiga banyaklah minum air putih yang bermanfaat untuk menjaga stabilitas air dalam tubuh dan supaya tubuh tetap segar.

Read More

5 Reasons Why You Should Drink More Lemon Juice Everyday

Despite its very sour taste, lemons are packed with nutrients and are used for a number of reasons. It is a fruit that has a high amount of citric acid, magnesium, calcium, vitamin C, limonene, pectin, and bioflavonoids. Extensively used in the kitchen, lemons are considered as a great way to keep food tasting delicious and fresh. Its rind is lightly peeled and used in different baked pies and cakes.

Apart from its use in the kitchen, there are a number of health benefits that can be derived from eating lemons. Ancient Egyptians used to consume the fruit as it was considered as an effective protection against different types of poisons. In today’s time, the health benefits of drinking lemon juice have become more distinguished; particularly as an anti-viral, antibacterial, and an immune booster.

Benefits of Lemon

Skin Benefits

Because of its high content in citric acid, lemons are known as an effective tool in treating acne. As an alkaline fruit, it is able to kill certain types of bacteria that have been known to cause acne. Additionally, its vitamin C helps promote healthy glowing skin.

Lemons can also help with certain skin conditions such as eczema. By wrapping the area with a lemon wrap (consisting of lemon, water, and honey), it produces an instant relief to the affected area.

Anxiety

Ever wonder why many people drink warm water with a slice of lemon in it? The reason for this is because lemons have a calming effect. As a result, they help in removing dizziness, fatigue, nervousness, tension, exhaustion, and anxiety. Lemon oils are also extensively used as a way to help increase an individual’s alertness and focus.

Fever/Flu

Read More

Why Organic Supplements are Better

Nowadays, supplements are widely available just about anywhere. You can buy different types of supplements that come from various parts of the world. Additionally, you can take your pick from chemical-based supplements or natural supplements. With this, it is important to know why natural supplements are a better alternative over artificial ones. If you’ve always wanted to know the reason behind this, here is a guide that can give you a lot of help.

Where do natural supplements come from?

Natural supplements, just like its name says, come from natural food sources. Compared to artificial supplements, your body knows how to absorb these much better. As a result, you get to absorb the nutrition brought about by the ingredients of the supplement and it can give you the best results.

What separates artificial ingredients from natural ones?

Most of the time, you may find supplements containing “natural” labels but really contain artificial ingredients. If you are not careful, you might find supplements containing preservatives, colorings, and other chemicals. This is why it is important to be on the lookout for the labels of the product so you truly know what to expect from the product you are taking. Since these things are not needed by your body, you should avoid taking them.

When you’re buying a new supplement, try to look for one that contains the least amount of ingredients as possible. At the same time, go for ingredients that you can understand. If you have trouble understanding what that ingredient is, you can go online and research the item so you know what it is.

The benefits of natural and organic supplements

Buying organic products means that they have not gone through as many chemical procedures or exposed to pesticides compared to synthetic supplements. At the same time, studies have revealed that by taking organic supplements, you get to have a higher level of nutrients such as calcium and magnesium. With the rising threats of mercury and lead content found in our food, it is important to opt for natural and more organic options so we can get the most benefits for your health.

Read More

Mengurangi Minus Pada Mata Dengan Lakukan Cara Alami

Mata minus merupakan gangguan yang terjadi pada mata sehingga membuat seseorang tidak dapat melihat benda pada jarak yang terlalu jauh. Masalah mata minus dapat dialami oleh siapa saja, tak peduli pria, wanita, anak-anak maupun orang dewasa. Adapun penyebab mata minus umumnya disebabkan akibat dari sering membaca dalam keadaan gelap atau tidak mendapatkan pencahayaan yang memadai, membaca sambil berbaring, TV, terkena pancaran radiasi monitor, atau ponsel dan sebagainya.

Bagi para penderita mata minus, biasanya akan disarankan untuk menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk membantu penglihatannya. Hanya saja, dua metode ini tidak dapat langsung mengurangi minus pada mata.

Lantas apa sajakah gejala mata minus?

Read More

Jangan Salah, Meski Sehat, Terlalu Banyak Minum Air Ternyata Berbahaya

Kita semua mengetahui bahwa mengkonsumsi banyak air bermanfaat baik untuk tubuh. Karena dengan mengkonsumsi banyak air maka racun dari tubuh akan dapat dinetralisir dan dikeluarkan lewat air seni. Namun demikian, bukan berarti anda harus mengkonsumsi air dalam jumlah yang amat banyak. Sama halnya saat anda mengkonsumsi obat, jika dikonsumsi sesuai dosis maka akan berefek menyembuhkan, sebaliknya jika dikonsumsi melebihi dosis, maka berefek negatif.

Begitupun saat mengkonsumsi air, terlalu banyak minum air justru malah akan memberikan efek tidak baik untuk tubuh seperti merusak ginjal dan bahkan dampak paling fatal seperti kematianpun bukan tidak mungkin dapat terjadi apabila kita minum terlalu banyak air pada satu waktu tertentu.

Terlalu Banyak Minum Air Akan Menimbulkan Beberapa Hal  

Sebenarnya mengkonsumsi air putih terlalu banyak tidak datang secara sengaja, melainkan karena hasrat minum yang sedang menggebu. Lantas apa yang akan terjadi pada tubuh kita ketika terlalu banyak minum air putih? Ada 3 pokok hal dapat terjadi pada tubuh ketika kita terlalu banyak minum air putih, yakni :

1. Mengkonsumsi air putih dengan jumlah lebih dari yang diperlukan tubuh dapat meningkatkan jumlah volume darah.

Read More

Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

Cara Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

Anda sering merasakan nyeri saat haid ? anda tidak perlu khawatir karena itu merupakan gejala normal dari serangkaian Premanstrual Syndrome atau PMS.  Penyebab PMS diduga karena adanya faktor hormonal yaitu terjadi karena tidak sempurnanya proses ovulasi yang diakibatkan tidak seimbangnya hormon. Bisa saja penyebab ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron atau dapat juga disebabkan karena estrogen dominan yang berlebih yang berasal dari luar tubuh.

Adapula yang mengatakan sesuai penelitian yang ditemukan , PMS disebabkan estrogen dan hormon menstruasi yang berinteraksi dengan serotin. PMS juga dihubungkan dengan adanya asupan vitamin B , kalsium dan juga magnesium. Gejala PMS akan muncul satu atau dua minggu sebelum anda mengalami menstruasi.

Gejala-gejala yang mungkin terjadi pada anda akan mengalami menstruasi, yaitu:

1. Payudara nyeri dan mengalami bengkak
2. Mengalami pusing
3. Nyeri pada perut bagian bawah
4. Kembung
5. Depresi
6. Kelelahan

Adapun cara untuk mengatasi nyeri saat haid  yang bisa anda lakukan adalah sebagai berikut :

1.  Konsumsi makanan sehat

Perbanyak makanan yang mengandung kalsium, magnesium, vitamin D, vitamin E dan omega 3. Mengkonsumsi buah dan sayur aneka warna, ikan,labu dan juga makanan yang banyak mengandung protein nabati.

2.  Kompres perut

Anda dapat mengompres perut dan punggung bawah dengan menggunakan bantalan pemanas. Adapula yang melakukan rileksasi dengan cara berendam di dalam air hangat untuk mengatasi nyeri menstruasi.

Read More

TEKS PIDATO BAHASA INDONESIA TENTANG LINGKUNGAN SEKITAR SMP NEGERI 20 MALANG

Assalamu’alaikum wr.wb

Salam sejahtera bagi kita semua

Yang terhormat Ibu Kepala Sekolah SMP Negeri 20 Malang

Yang saya hormati Bapak/Ibu Guru

Dan  teman-teman yang saya cintai dan saya banggakan

            Pertama-tama marilah kita panjatkan puji serta syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, yang telah melimpahkan rahmat-Nya kepada kita sehingga kita dapat berkumpul di ruangan ini dalam keadaan sehat.

Sebelumnya saya ucapkan terima kasih kepada Bapak/Ibu Guru dan teman-teman karena berkenan hadir dalam acara ini. Pada kesempatan ini saya akan membahas mengenai lingkungan yang ada di sekitar SMP Negeri 20 Malang.

            Bapak/Ibu Guru serta teman-teman yang berbahagia. Lingkungan memiliki arti sesuatu yang berada di luar atau sekitar makhluk hidup yang dapat mempengaruhi hidupnya. Lingkungan terdiri dari 2 komponen yang saling melengkapi yaitu abiotik dan biotik. Komponen abiotik seperti tanah, udara, air, cahaya. Sedangkan komponen biotik seperti hewan, manusia, mikro-organisme. Lingkungan sangat berpengaruh besar terhadap kehidupan kita. Oleh karena itu pengelolaan terhadap lingkungan hidup sangat diperlukan untuk menghindari efek negatif akibat kelalaian manusia yang dapat menimbulkan masalah fatal pada lingkungan disekitar ketika seperti, pencemaran udara, pecemaran air, dan lain sebagainya. Tidak ketinggalan, nyaman tidaknya proses belajar mengajar di lingkungan sekolah juga dipengaruhi oleh lingkungan sekitar sekolah seperti, lingkungan sekolah yang bersih dan rindang membuat nyaman kegiatan belajar mengajar dan begitu pula sebaliknya. Kesadaran manusia sangat diperlukan untuk tetap melestarikan lingkungan sekitar kita mengingat usia bumi kita yang sudah cukup tua, hal yang kecil yang mencakup daerah yang sempit saja sudah sangat berarti bagi kelestarian lingkungan kita contohnya kita membuang sampah pada tempatnya, menjaga kebersihan lingkungan sekolah, dan sebagainya.

Read More

PERISTIWA TRAGEDI NASIONAL

Pemberontakan PKI

1.      Menurut kesimpulan saya mengenai ideologi komunis adalah Komunisme adalah sebuah ideologi. Penganut paham ini berasal dari Manifest der Kommunistischen yang ditulis oleh Karl Marx dan Friedrich Engels, sebuah manifesto politik yang pertama kali diterbitkan pada 21 Februari 1848 teori mengenai komunis sebuah analisis pendekatan kepada perjuangan kelas (sejarah dan masa kini) dan ekonomi kesejahteraan yang kemudian pernah menjadi salah satu gerakan yang paling berpengaruh dalam dunia politik.

Ciri-ciri:

-Komunisme adalah salah satu ideologi di dunia
-Komunisme sebagai anti kapitalisme menggunakan sistem sosialisme sebagai alat kekuasaan
-Prinsip semua adalah milik rakyat dan dikuasai oleh negara untuk kemakmuran rakyat secara merata.
-Komunisme sangat membatasi demokrasi pada rakyatnya
-komunisme juga disebut anti liberalisme.
-komunisme sangat membatasi agama pada rakyatnya, dengan prinsip agama dianggap candu yang membuat orang berangan-angan yang membatasi rakyatnya dari pemikiran yang rasional dan nyata.

2.       Kronologis peristiwa ini : pemimpin dari pemberontakan ini diantaranya Amir Syarifuddin dan Musso. Latar belakang dari peristiwa ini adalah kekecewaan Amir Syarifuddin karena kabinetnya jatuh pada 23 Januari 1948. Kemudian dia membentuk FDR (Front Demokrasi Rakyat) pada 28 Juni 1948. Kemudian FDR bergabung dengan PKI untuk merencanakan perebutan kekuasaan. Aksi teror, mengadu domba kesatuan-kesatuan TNI, dan menjelekkan kepemimpinan Soekarno_hatta adalah beberapa aksi yang dilakukan Amir Syarifuddin dan Musso. Pucaknya pada tanggal 18 September 1948. Tujuannya adalah mengubah negara RI menjadi negara komunis. Tindakan pemerintah untuk menanggulanginya adalah memerintahkan Kolobel Gatot Subroto dan Kolonel Sungkono menjalankan operasi penumpasan pemberontakan ini. Pada akhirnya Musso berhasil ditembak mati, Amir Syarifuddin dan tokoh lainnya ditangkap dan dijatuhi hukuman mati.

Pendapat saya mengenai pemberontakan PKI Madiun adalah saya tidak setuju dikarenakan, tindakan yang dipilih Amir Syarifuddin salah. Kita tidak perlu sampai mengkhianati Negara kita sendiri hanya karena masalah sepele. Pada masa itu pemerintah membubarkan Kabinet Amir Syarifuddin demi kepentingan bangsa dan Negara Indonesia, seharusnya Amir Syarifuddin menerimanya dengan lapang dada. Jika tidak bisa dan terlanjur sakit hati, dapat dilakukan dengan cara yang baik seperti bermusyawarah daripada menggunakan jalur kekerasan.

Pemberontakan DII/TII

Read More

LAPORAN PERISTIWA

LAPORAN PERISTIWA

KERANGKA

NO.	UNSUR-UNSUR	JAWABAN
1.	APA	Hal yang terjadi pada laporan ini peristiwa Pabrik Kerupuk Terbakar.
2.	DIMANA	Kejadiaan ini terjadi di Jalan Rinjani.
3.	KAPAN	Peristiwa ini terjadi saat Jum’at (3/8) siang.
4.	SIAPA	Bapak Firdaus merupakan pemilik pabrik kerupuk ini
5.	MENGAPA	Peristiwa ini terjadi karena salah satu oven yang meledak.
6.	BAGAIMANA	Para warga bahu membahu selama lebih kurang 1 jam dalam memadamkan api selama petugas pemadam kebakaran belum tiba di lokasi karena jarak yang jauh.

Read More

Contoh Resensi Buku

RESEP SUKSES

JUDUL BUKU : SUKSES SEJAK    DINI 

PENULIS : NELSON ANAND

PENERBIT :MASMEDIA BUANA PUSTAKA

CETAKAN PERTAMA : 2009

TEBAL : 52 HALAMAN

UKURAN : 17,6 CM X 25 CM

ISBN : 978-602-8350-53-2

Read More

PIDATO BAHASA JAWA

PIDATO BAHASA JAWA TEMA LINGKUNGAN

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Damai sejahtera damel kita sedaya

Ibu Kepala sekolah ingkang Kinurmatan,

Bapak / Ibu ingkang satuhu luhurinng budi,

Para karyawan ingkang kinurmatan,

Lan rencang-rencang ingkang kula tresnani.

                Sumangga langkunng rumiyin sami ngaturaken puji syukur dhumateng Gusti ingkang Maha Kuwaos ingkang sampun maringi rahmat, taufik sarta hidayah saengga kita saged kempal ing acara punika kanthi mboten wonten alangan satunggal punapa.

                Para sederek ingkang kawula hormati, sak menika sekolah kita badhe minuju sekolah Adiwiyata. Kita kedha nderek ndukung program menika.

Read More

Dialog Cerpen Hari Yang Menyebalkan

                Adzan subuh sudah terdengar sekitar 15 menit yang lalu. Namun Elsa masih terbungkus selimut di tempat tidurnya. Entah karena dia tidak dengar suara adzan atau terlalu pulas tidur sehingga dia tidak bangun dari tidurnya. Alhasil mamanya pun memarahinya, karena ia tak kunjung bangun padahal ia belum melaksanakan sholat.

Mama : (Menghampiri Elsa di kamarnya) “Elsa bangun! Sudah pagi jangan tidur terus, kamu belum sholat loh.”

Elsa   : “Belum ada adzan gitu lo ma…”

Mama : “Udah dari tadi adzannnya, kamunya aja yang gak kedengeran.”

Elsa   : “5 menit lagi aja deh ma.” (sambil merengek)

Mama : (sambil menarik selimut Elsa) “Gak bisa, ayo cepat bangun! Cepat sholat!”

Elsa   : “Iya ma.” (bangun dari tempat tidurnya dan berjalan ke kamar mandi untuk mengambil wudhu)

Sehabis mengambil wudhu Elsa segera kembali ke kamarnya untuk melaksanakan sholat subuh. Sesudah itu dilanjutkan dengan kegiatan mandi.

Elsa   : “Aku mandi dulu ma.” (dengan membawa handuk)

Mama : “Iya jangan kelamaan mandinya nanti masuk angin. Mama biar masak buat sarapan kita.”

          Sekitar 10 menit kemudian Elsa selesai mandi. Ia bergegas menjemur handuknya diluar dan mengambil sarapan paginya di meja makan.

Mama : “Kamu makan sendiri ya, mama sudah makan duluan. Keburu laper nungguin kamu selesai mandi.”

Elsa   : “Iya ma (mengambil lauk di meja makan) Kalau gitu aku makan di ruang tamu ya ma sambil nonton TV.”

Mama : “Iya. Jangan deket-deket kalau nonton TV.”

          Elsa membawa sarapannya ke ruang tamu untuk menonton TV. Acara yang di tonton Elsa adalah kartun favoritnya Tom & Jerry. Karena asiknya menonton TV ia lupa membawa piringnya ke belakang untuk dicuci.

Mama : “Piring kamu sudah kamu cuci El?” (bertanya dari kamar)

Elsa   : “Astaga! Aku lupa, gara-gara keasyikan nonton TV ini.” (guman Elsa dalam hati)

Mama : “El? Ditanyaain kok gak jawab.”

Elsa   : “Oia ma ini lagi mau nyuci. Untung gak dimarahin. Ah gimana sih kamu ini El untung aja gk dimarahin (berbicara dalam hati).” (Tergesa mencuci piring)

Mama : “Elsa kamu sudah selesai makankan. Kalau gitu bantuin mama beresin rumah ya.”

Elsa   : “Siap ma, tugasku merapikan perabotan rumah sama membersihkan debu ya ma?”

Mama : “Iya terserah kamu.” (sambil berjalan menuju dapur)

Elsa   : (berguman dalam hati) “Hem aku bersihin kamarku dulu aja deh.”

         Elsapun membersihkan kamarnya, mulai dari merapikan tempat tidur, meja belajar, dan melap-lap bagian yang berdebu di kamarnya. Hal tersebut diulangi di kamar orang tuanya dan setiap ruangan yang ada di rumahnya.

Mama : “Kalau kamu sudah selesai kamu boleh nonton TV lagi Elsa.” (sambil menyapu ruang tamu)

Read More

Hari Yang Menyebalkan

Namaku Elsa Dilla. Bisa dipanggil elsa atau dilla. Tapi kalau nama tenarku sadil, biasa itu hasil kreatifitas teman-temanku yang kurang kerjaan. Aku itu kalau udah kena TV, betah dan nggak pernah bosen meski sudah sering nonton acaranya. Aku anak tunggal tapi nggak asli. Sebenarnya aku punya kakak yang namanya Nurlaela Hurnia Dewi tapi dia sudah meninggal dunia. Kata mamaku kakakku itu cantik, putih, intinya mirip seperti mamaku, nggak seperti aku yang persis seperti papaku. Emang bener sih kulitku aja nggak seputih kakakku dan mamaku tapi lebih ke papaku yang sawo matang, terus aku itu cerewet, marahan, sedikit bandel. Dan aku punya keluarga yang Bhineka Tunggal Ika, gimana nggak papaku asli Jawa-Madura, mamaku asli Kalimantan, sedangkan aku sendiri lahir di Timika, Papua. Aku lahir disana tanggal 12 Agustus 2000. Sekarang aku sudah 14tahun duduk di kelas 9 SMP Negeri 20 Malang, dan tentu aku masih suka kartun. Menurutku umur 14 tahun bisa dibilang umur yang cukup memiliki banyak pengalaman pribadi mau yang senang, sedih, atau mungkin menyebalkan. Aku punya satu pengalaman yang menurutku sangat menyebalkan yang bikin aku bisa ingat kejadiaan itu sampai sekarang. Padahal kejadiaannya itu sudah lama banget, kira-kira waktu aku dan keluargaku masih tinggal di Papua. Aku dan keluargaku memang pernah tinggal di Papua selama 2 tahun.

          Kejadian itu sebenarnya awalnya nggak ada istimewanya. Aku bangun seperti biasa jam 05.00 yang mana kalau di Jawa masih jam 03.00. Tentu nggak mungkin ketika aku bangun tidur langsung benar-benar bangun. Pasti aku akan kembali tidur, dan seperti biasa mamaku akan memarahiku, “Elsa bangun! Sudah siang jangan tidur terus, kamu belum sholat loh”. Dan dimulailah jadwal kegiatanku hari itu yang kebetulan saat itu aku sedang libur sekolah selama 3 hari.

Read More

Kanker dan Kesehatan Tidur

Masyarakat Indonesia sudah mengadopsi kehidupan modern yang berdetak 24 jam tiada henti. Tanpa disadari kesehatan tidur pun kehilangan prioritasnya. Padahal, kekurangan tidur memiliki akibat buruk bagi kesehatan maupun kondisi psikologis seseorang. Salah satunya adalah risiko terhadap kanker.

Walau tak menunjukkan hubungan sebab akibat, namun bukti-bukti ilmiah menunjukkan bagaimana kesehatan tidur yang buruk akan meningkatkan risiko seseorang untuk menderita kanker.

Melatonin

Melatonin di keluarkan oleh kelenjar pineal otak dan berperan penting dalam pengaturan jam biologis manusia. Suasana gelap akan meningkatkan kadar melatonin, sementara cahaya akan mengganggu produksi melatonin. Pengeluaran melatonin akan terganggu ketika kita terpapar cahaya terang di malam hari. Tak heran manusia modern memiliki kerancuan jam biologis hingga tidur semakin larut.

Read More

Apakah Saya Depresi? Kenali Tanda-tandanya

 
Memahami tentang kesehatan mental seringkali disebut tidak semudah memahami masalah kesehatan fisik, karena ciri yang tidak kasat mata, seperti bekas luka atau tekanan darah tinggi yang bisa menjadi penanda suatu penyakit pada pemeriksaan kesehatan fisik.  Depresi, misalnya, terkadang tidak disadari kemunculannya, bahkan oleh orang yang mengalami, karena orang tidak mengenali ciri-ciri depresi yang dialaminya.

Depresi dapat diartikan sebagai sebuah kondisi gangguan psikologis dengan ciri adanya perasaan sedih atau kekosongan mendalam. Orang yang depresi biasanya merasa bahwa mereka seolah masuk ke dalam lubang yang dalam, gelap, dan sulit untuk keluar dari sana.

Berdasarkan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-V (DSM-V), diagnosis depresi dapat diberikan (hanya melalui pemeriksaan oleh profesional, seperti psikolog/ psikiater!) jika terjadi kemunculan atas setidaknya 5 gejala dari set gejala berikut selama dua minggu berturut-turut:

- Merasa tertekan (sedih, kosong)
- Kehilangan minat beraktivitas
- Nafsu makan/ berat badan terganggu

Read More

Mengenal Alzheimer, Penyakit yang Diperankan Julianne Moore

Dalam sambutannya ketika menerima Piala Oscar sebagai aktris terbaik, Julianne More berharap film Still Alice yang dibintanginya bisa menginspirasi orang-orang yang menderita alzheimer.

”Banyak orang yang menderita alzheimer merasa terisolasi dan dikucilkan. Seharusnya, mereka mendapat perawatan yang tepat sehingga bisa sembuh,” ujar Moore.

Dalam film Still Alice, Moore berperan sebagai profesor bernama Alice Howland yang sangat sibuk dengan pekerjaan sehingga tidak punya waktu bersama keluarga. Namun, Alice didiagnosis menderita alzheimer di usia 50 tahun yang kemudian menjadi dekat dengan putrinya, Lydia (Kristen Stewart).

Alzheimer yang diderita orang yang berusia kurang dari 65 tahun didefinisikan sebagai penyakit alzheimer dini. Gejalanya lebih kurang sama antara pasien yang berusia muda dan tua.

"Ada anggapan bahwa gejala yang muncul pada pasien lebih muda biasanya lebih agresif dan memburuk dengan cepat dibandingkan dengan pada pasien lanjut usia. Tetapi, setiap pasien memiliki perbedaan sedikit," kata James Leverenz, ahli kesehatan otak dari Cleveland Clinic Neurological Institute.

Read More

Waspada, Tanda-tanda Aneh Ini Bisa Jadi Gejala Penyakit

 

Tubuh manusia terdiri dari banyak sel dan jaringan, serta sistem yang saling berhubungan. Ketika ada satu bagian yang bermasalah, bagian lainnya bisa ikut bermasalah atau memunculkan tanda-tanda.
Cegukan terus menerus hingga perilaku kriminal bahkan bisa menjadi tanda Anda terkena suatu penyakit. Gejala ini sering kali tak Anda sadari. Berikut 9 tanda-tanda yang bisa menjadi suatu gejala  penyakit.

1. Goresan putih di kuku
Tak hanya bintik-bintik merah dan iritasi pada kulit, goresan kecil berwarna putih pada kuku bisa jadi tanda Anda terkena penyakit kulit psoriasis. Menurut sebuah studi Dermatology Research and Practice, tanda pada kuku bisa terjadi pada 80 persen hingga 90 persen pasien. Berdasarkan penelitian, beberapa orang pun mengalami masalah pada kukunya sebelum terjadi masalah pada kulitnya.
 2. Benjolan di bawah kulit
Siapa sangka, adanya benjolan di bawah kulit bisa jadi gejala pertama dari rheumatoid arthritis atau radang sendi kronis. Berdasarkan sebuah studi dari jurnal Dermatology, benjolan itu dapat tumbuh dekat persendian seperti daerah tangan atau siku. Benjolan itu pun biasanya tidak terasa sakit.

3. Tumit pegal dan bengkak
Gejala penyakit persendian seperti psoriatic arthritis bisa ditandai dengan adanya nyeri dan bengkak pada bagian tumit. Kondisi ini terjadi pada tendon Achilles atau jaringan yang menghubungkan otot betis dengan tulang tumit . Menurut National Psoriasis Foundation, gejala radang sendi juga bisa ditandai dengan bengkaknya jari tangan dan kaki.
4. Tak berhenti cegukan

Read More

Bermasalah dengan ingatan? Segera minum secangkir cokelat panas

Siapa yang tidak suka minuman cokelat panas? Secangkir cokelat panas mampu menjadi minuman favorit terutama di hari yang mendung atau di saat udara menjadi dingin karena hujan. Tidak ada yang bisa menolak bahwa rasa cokelat panas yang manis sangat menyenangkan.


Nyatanya, manfaat dari cokelat panas tidak hanya berhenti sampai di situ. Minuman cokelat panas mampu membantu Anda untuk menyegarkan ingatan dan menguatkan kesehatan jantung. Itulah hasil penelitian dari Harvard Medical School.

Read More

Cabai rawit, si kecil penghalau serangan jantung

Serangan jantung adalah salah satu penyakit yang masih tergolong hal mematikan selain HIV/AIDS atau juga kanker di dunia. Namun ternyata ada satu hal sederhana yang dapat dilakukan untuk menghentikan serangan jantung dalam waktu singkat.

Mungkin Anda tidak akan mengira bahwa cabai rawit ternyata sangat bermanfaat ketika seseorang mengalami serangan jantung. Menurut penjelasan Dr John Christopher, N.D. dan Dr Richard Schulze, N.D, cabai rawit adalah makanan yang sangat penting dan bermanfaat untuk menghentikan serangan serangan jantung.

Dalam penjelasannya, ketika seseorang mengalami serangan jantung, maka satu hal yang harus dilakukan adalah dengan menggunakan campuran air dengan cabai rawit. Sebagai catatan, cabai rawit yang harus digunakan wajib memiliki tingkat kepedasan sebesar 90 ribu Unit Heats atau 90.000 (H.U).

Apabila seseorang yang terkena serangan jantung tersebut masih dalam keadaan sadar, maka yang dapat dilakukan adalah dengan mencampur 1 sendok teh bubuk cabai rawit (90.000 H.U) dengan air panas dan kemudian menyuruhnya untuk meminum larutan tersebut.

Read More

5 Langkah untuk lindungi kesehatan jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit berbahaya yang merupakan pembunuh kedua di seluruh dunia. Karena itu, menjaga kesehatan jantung adalah langkah penting yang harus dilakukan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melindungi kesehatan jantung.

Berikut adalah beberapa langkah sehat yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung, seperti dilansir oleh Live Strong (17/02).

1. Berhenti merokok
Merokok adalah salah satu faktor terbesar yang bisa merusak jantung. Berhenti merokok, karenanya, adalah salah satu langkah yang harus dilakukan untuk mendapatkan jantung sehat. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa berhenti merokok bisa menurunkan risiko serangan jantung lebih dari 30 persen.

2. Lakukan diet mediterania

Read More