Waspadai 3 hal yang bikin diet gagal

Sudah berusaha menurunkan berat badan, tapi tak berhasil juga? Jangan-jangan ada hal yang tanpa sadar sudah menyabotase usaha Anda untuk berdiet. Beberapa hal tersebut bisa jadi tak Anda sadari.

Seringkali diet gagal disebabkan oleh kurang kuatnya kemauan berdiet. Ya, kemauan berdiet adalah yang penting untuk membuat diet berhasil. Namun selain itu ada hal lain yang bisa membuat diet Anda gagal. Berikut adalah beberapa hal yang tanpa disadari bisa membuat diet Anda gagal, seperti dilansir oleh App for Health (23/01).

1. Menumpuk camilan
Anda sedang berdiet, namun ada tumpukan camilan yang tersedia dan menggoda di depan mata. Anda hanya tinggal mengambilnya dan makan. Ini adalah kesalahan yang sering dilakukan banyak orang saat berdiet. Mereka tanpa sadar membuat camilan menjadi tersedia untuk dimakan. Hasilnya, mereka lebih sering tergoda untuk makan camilan daripada berdiet. Sebaiknya singkirkan camilan, terutama yang mengandung banyak kalori, dari pandangan.

2. Menyimpan makanan sisa
Menyimpan makanan sisa memang tampak tak berbahaya. Namun bagaimana jika makanan yang disimpan penuh kalori dan bisa membuat Anda tergoda memakannya lain? Jika Anda memiliki makanan sisa seperti pizza, junk food, dan lainnya, sebaiknya letakkan di tempat tersembunyi, atau berikan pada orang lain.

3. Teman makan gemuk
Ya, teman makan juga mempengaruhi diet yang sedang Anda lakukan. Penelitian mengungkap bahwa orang yang makan bersama teman yang kelebihan berat badan akan berkemungkinan makan lebih banyak kalori atau mengonsumsi makanan lebih banyak dari porsi seharusnya. Teman makan bisa mempengaruhi komitmen diet Anda secara tak sadar.

Itulah beberapa hal yang tanpa disadari bisa membuat diet Anda tak berjalan seperti seharusnya. Hindari tiga hal tersebut agar diet tetap lancar dan berhasil!



Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/waspadai-3-hal-yang-bikin-diet-gagal.html