Efek Kebiasaan Membunyikan Persendian Tubuh

Setelah seharian beraktifitas kesana kemari, terjebak macet di jalanan, dan kerjaan yang menumpuk, badan tentunya terasa capek sekali. Dalam keadaan capek tersebut, seringkali kita punya kebiasaan membunyikan jari ataupun anggota badan lainnya karena akan membuat tubuh terasa lebih enak. Terlepas dari sengaja atau tidaknya kita melakukan hal tersebut, ternyata hal ini bisa membuat pengaruh atau akibat tersendiri bagi tubuh dan sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering. Coba simak yuk apa saja sih pengaruhnya? 
Urat Syarat Terjepit
Membunyikan jari, tulang, ataupun anggota tubuh lainnya bisa berakibat pada terjepitnya syarat yang terdapat di sela-sela tulang. Efeknya pun bisa bermacam-macam, yang jelas bisa mengakibatkan organ tubuh jadi sulit digerakkan dengan komando dari otak. Nantinya Anda akan berjalan seperti robot karena fungsi otak memberi instruksi ke organ tubuh menjadi gagal dan tidak bisa dilaksanakan. 

Tulang Rawan Hancur
Di antara persendian tubuh terdapat tulang-tulang rawan dengan cairan dan sendi pengikat yang menyatukan tulang. Jika Anda terbiasa membunyikan persendian badan, akan berakibat hancurnya tulang rawan di beberapa anggota tubuh yang sering Anda bunyikan. 

Penyakit Sendi Kronis
Jika Anda terus-menerus membunyikan persendian anggota tubuh secara sengaja, mungkin efeknya tidak akan terasa langsung. Tapi dalam 25-30 tahun mendatang baru terasa akibatnya. Persendian yang membesar, dan tangan yang menjadi lemah dari kekuatan seharusnya adalah efek lainnya. Anda juga terancam bisa terkena penyakit sendi kronis di masa tua Anda. Tentu bukan hal yang Anda inginkan kan? 

Mulai sekarang ada baiknya mengurangi kebiasaan membunyikan persendian tubuh secara sengaja. Masih banyak cara lainnya untuk mengurangi rasa pegal di tubuh. Seperti beberapa tips berikut ini:
Mandi dengan Air Hangat
Setelah capek dengan aktfitas harian, setelah sampai di rumah cobalah untuk mandi dengan air hangat. Jika di rumah Anda ada shower, akan lebih baik lagi. Tekanan air dari shower bisa membantu mengurangi rasa sakit terutama di daerah leher atau punggung. Jika tidak memiliki shower, Anda bisa kompres leher belakang atau punggung dengan handuk kecil yang telah dibasahi dengan air hangat. Ulangi beberapa kali. Nikmati saat me time ini untuk relaksasi tubuh. 

Bersandar di Tembok
Cara lainnya yaitu dengan bersandar di tembok. Jangan heran dulu. Tempelkan bahu di leher, lemaskan bahu Anda. Sandarkan ke arah belakang lalu tekan punggung bagian bawah ke tembok.
Atur Suhu AC ketika Tidur
Jika kamar Anda menggunakan AC, atur suhunya serendah mungkin ketika Anda sedang tidur. Jika suhu udara terlalu dingin, pastinya Anda akan bersembunyi di balik selimut untuk menghangatkan diri. Dan seringkali posisi tidur jadi meringkuk. Nah, posisi meringkuk tersebut akan membuat badan Anda terutama leher terasa pegal ketika bangun. 

Posisi Kepala Tegak
Dalam aktifitas harian seperti ketika sedang berdiri, duduk, nonton tv, bekerja di depan komputer ataupun ketika membaca buku, pastikan kepala Anda tidak menekuk ke depan, belakang ataupun samping. Jaga agar posisi kepala tetap lurus. 

 Sumber : http://www.freemagz.com/outloud/efek-kebiasaan-membunyikan-persendian-tubuh-6868